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预防、控制肥胖是防治糖尿病的重要环节
发布时间：
2017/10/11
不爱运动？小心糖尿病找上门
预防、控制肥胖是防治糖尿病的重要环节
12岁男孩冬冬（化名）体重已达到150多斤了，一个多月前，他在烟台毓璜顶医院被医生诊断为Ⅱ型糖尿病。
烟台毓璜顶医院内分泌科副主任王大平告诉记者，医院门诊每天都接诊的糖尿病患者中有不少是儿童青少年。而这些青少年儿童糖尿病患者中，多数与肥胖及不爱运动有关。
“小胖墩儿”不爱走路爱吃肉
冬冬的奶奶说，孙子打小就爱吃肉食，越吃越胖，慢慢的就不爱运动，有时走路走急了就会觉得很累。越不爱动就越来越胖，成了人见人喊的“小胖墩儿”。
王大平主任介绍，儿童、青少年因为肥胖、生活习惯、家庭遗传因素，得成人糖尿病的几率也在逐年增加。“超重对人的健康来说是不利的，肥胖其实也是一种病。随着年龄的增加，冠心病的发病率也会提升。”王大平介绍，有的病人在短期内的体重明显增加，经检查之后血糖值明显升高。如果让病人适当的增加运动并控制体重，在体重恢复正常了以后，血糖也能够降下来，并且能够甩掉药物。
通常来说，Ⅱ型糖尿病（即成人糖尿病）被认为是一种缺乏运动的疾病，“针对糖尿病患者的不同情况，我们通常用‘五驾马车’来治疗糖尿病患者，分别为饮食、运动、药物、监测和教育。”王主任介绍，特别是通过运动能够显著改善糖耐量异常和空腹血糖受损状态。常年进行规律运动的人，糖尿病发病的相对危险性明显下降。
运动减肥并不适合所有的“糖友”
王主任提醒，虽然不爱运动是导致糖尿病的主要诱因之一，但这并不意味着不爱运动就一定会导致糖尿病的发生。而且，并不是所有“糖友”都适合运动。不恰当的运动方式、运动量和运动时间，反倒是会给患者带来不良反应和损伤。
“如果患者出现糖尿病急性并发症，如严重的感染，以及糖尿病的慢性并发症比较重，比如病人的视网膜病变、肾脏病变很厉害，糖尿病合并冠心病，心功能减退。另外，打胰岛素的病人在血糖值忽高忽低的时候，也不适合做剧烈的运动。”王大平主任介绍，在病人没有器官损害的时候，只有高血糖再加上有肥胖的症状，一定要经过运动将体重减下来，降到一个正常的范围内，这样就十分有利于血糖恢复到正常的数值。
值得注意的是，运动要有一定的量，不能做突然的剧烈运动，最好能够持之以恒的、做定时的锻炼，有规律，运动的强度也要有一定的规律性。
【相关链接】“糖友“的运动方式和时间该如何安排？
不恰当的运动方式、运动量和运动时间会给患者带来不良反应和损伤。因此，糖尿病病人的运功首先必须是有氧运动，以消耗葡萄糖、脂肪、调整心肺为主要目的。
●从第一口饭算起餐后1小时左右
●晚餐后运动——消耗多余能量
●晨练不宜过早、不宜空腹
定时定量运动形成规律
不要在饥饿或饱食时运动，避免单独运动，运动时应该随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等，以防发生低血糖。有任何不适（如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等）都应立即停止运动。必要时就近就医，以免发生意外。
运动后仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，如有损伤应请专业医护人员处理，最好不要自行处理。
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