资讯详情
产妇失眠可尝试闻柑橘香气
发布时间：
2017/04/17
为普及妊娠期注意事项，4月15日，由烟台毓璜顶医院与烟台大众网共同举办的“大众健康谈”第29期如期开讲，烟台毓璜顶医院产科柳红杰副主任医师莅临现场，为市民普及如何增强孕期免疫力及孕期安全等相关知识。
近年来，国际上大量流行病学的研究表明，胎儿和婴幼儿期（从怀孕第一天起到三岁之前）的营养摄取，与他成年后的健康状况密切相关。除了遗传因素，如果生命在发育过程的早期（包括胎儿和婴幼儿时期）经历不利因素（如营养不良、环境不良等），将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对未来几代人的身体健康都会有影响。
“胎宝宝要依赖准妈妈免疫系统的保护，才能免受病菌感染，但是激素对母体的免疫系统产生影响，会出现免疫力下降；抗击病毒和细菌等能力下降；对过敏原发生反应增加等情况。这个阶段的准妈妈要特别关照自己的身体，尽量保证健康的饮食起居，增强机体抗病能力。”柳红杰表示，电磁辐射已成为继大气污染、水污染、噪声污染后的第四污染。在日常生活中，尤以电热毯、电吹风、微波炉等家用电器辐射较大。
“为保障自身免疫力，准妈妈要注意做到睡前开启、睡时关闭电热毯，并缩短电吹风使用时间。同时，要将家中电器分散摆放，电视及电脑不要放在卧室，并注意睡前洗脸，早晚通风各1小时左右。”柳红杰介绍，孕早期是胎儿器官分化的阶段，有的药物有可能对胎儿产生不良影响。开药时，女性市民一定要告诉医师你已怀孕或准备怀孕。
此外，产妇如果有失眠情况，可以尝试食醋1匙+杯冷开水；莲子+龙眼+百合+粟米熬粥；睡前吃1个苹果；剥开柑橘闻其香气；先用手梳头100次，然后用食指和中指夹着耳朵，上下搓100次，再拽10次耳垂等方法。
“如果怀孕前不经常运动，不建议在怀孕后增加新的运动项目，建议进行散步、孕妇体操等轻松的活动，可以从每天5分钟或每周3次每次15分钟开始，逐渐增加。如果准妈妈在怀孕前有运动习惯，怀孕时仍然可维持相同的运动量，如骑自行车、跳舞、慢跑、游泳等，并根据自身情况进行调整。”柳红杰提醒广大产妇，若出现子宫颈功能不全、习惯性流产前置胎盘先兆流产、先兆早产妊娠期高血压疾病羊水过多、多胎妊娠感染、贫血、甲亢等情况，则不适合进行运动。
互联网医院
微信公众号
医院官方微博
公交线路：
1，快1，2，5，45，52，62，高铁2号线，旅游观光巴士，文旅学院专线在南大街鑫荟金行站下，往南走150米；
10，21，42，43，44，51，80，81，86，快21路在南大街福莱金店站下，南行约150米；
21，42，43，44，46，80，86，快21路在烟台毓璜顶医院站下