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我院与大众健康谈28期准时开讲——分娩后产妇运动应适量
发布时间：
2017/02/20
2月18日，由烟台大众网与我院联合主办的“大众健康谈”第28期如期开讲，我院产科副主任崔青来到现场，为到场市民讲解了产褥期保健的相关问题，并在现场解答了市民相关疑问。附《大众网》媒体记者采访原稿：
烟台毓璜顶医院产科副主任崔青
烟台毓璜顶医院产科副主任崔青解答市民提出的疑问
2月18日，由烟台大众网与烟台毓璜顶医院联合主办的“大众健康谈”第28期如期开讲，烟台毓璜顶医院产科副主任崔青来到现场，为到场市民讲解了产褥期保健的相关问题，并在现场解答了市民相关疑问。
从胎盘娩出到全身各器官除乳腺外恢复接近孕前状态所需的时期称为产褥期。“分娩后子宫收缩，大量血液及体液进入血循环，心脏负担加重，易诱发心力衰竭，如妊娠合并心脏病者，无论难产或顺产，均应注意3天内的变化。”崔青表示，分娩时产妇膀胱受压，以及尿道周围组织肿胀、淤血或会阴切口的影响，产妇对膀胱涨满的敏感性降低，易产生排尿困难，涨满的膀胱也影响子宫收缩，所以产后2—6小时内排尿极重要。
崔青表示，产后产妇的精神紧张因素消除了，体力也有很大的消耗，会感到困倦和疲乏，特别是经历了剖宫产的产妇，需要相当时间的休息和睡眠。但这不代表产妇要卧床不起，应鼓励产妇早期起床活动，并及时排空膀胱及直肠内积存的大小便。顺产的产妇分娩后2—4小时自行排尿。剖宫产的产妇拔出导尿管2小时后要自行排尿。
同时，产妇在分娩后要合理搭配膳食，食物既要富有营养（蛋白、脂肪、碳水化合物等各种营养素），又要利于消化，并做到科学搭配如粗、细、荤、素多样化、少食多餐。多吃蔬菜、水果及富含维生素及钙、铁的食品等，必要时要补钙，补铁以满足母婴需要；产妇最初几天要清淡多汤类；不要过食油腻，以免腹胀腹泻等；避免食辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起便秘及痔疮发作。
此外，产妇要用消毒的会阴垫，每日擦洗会阴切口，睡觉时卧向会阴切口对侧，洗澡用淋浴，并勤换内衣内裤。剖宫产的产妇，产后2周开始洗澡，破除不刷牙、梳头、洗澡等旧习。崔青说：“产后6—12小时，产妇可起床轻微活动，产后第二天可在室内走动，再按时做产后健身操。会阴切口或行剖宫产者，可适当推迟活动时间，拆线后也应做保健操。”
崔青提醒市民，虽然鼓励产妇早期起床活动，但一定要根据产妇实际情况，进行适量运动，如剖宫产者两周以内禁止做重在锻炼腹肌的运动；会阴裂伤者根据撕裂的情况，在产妇可耐受的范围内进行盆底运动（注意耐受度过强的产妇不要因强度过大而造成新的裂伤）；出现会阴Ⅲ度裂伤，应遵循医嘱进行运动等。
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