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5月21日烟台毓璜顶医院成功举办“全民营养周”健康讲座
发布时间：
2016/05/24
近日，我院联合山东营养学会举办了“全民营养周”宣传活动，受到了广大市民的认可与欢迎。5月21日上午，我院临床营养科的专家宋新娜主任在医院职工餐厅二楼会议室进行了以“如何健康营养减肥”为主题的健康知识讲座，现场气氛热烈，座无虚席。附《水母网》现场报道如下：
烟台毓璜顶医院营养宣传周活动圆满收官
据了解，我国约3亿人属于超重和肥胖人群，其中超重和肥胖人员比例高达40%和18%的。超重与肥胖人数如此庞大，与饮食结构不合理和缺乏运动有关。肥胖不仅对人体的美观有所影响，他所带来的并发症对人体的危害更是不能忽视。
临床营养科宋新娜主任介绍，在我国，健康成人中，有三分之二是超重的。近年来，肥胖问题引起了越来越多的关注，举办这样的活动，是为了告诉大家，解决肥胖问题不仅仅是为了变美，而是为了重建肥胖人群的膳食结构，怎么建立良好的健康饮食习惯。
怎么判断自己是否肥胖？其实，肥胖的诊断是有据可查的—BMI指数，BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI指数数值在18.5~23.9之间，均属于健康。过低则属于体重过低，过高则超重，数值超于28，则属于肥胖。
在日常生活中，怎么样平衡热量与健康？如何健康减肥、怎样避免体重反弹及常见的一些减肥误区？对于这个问题，宋主任提醒大家，慢速减肥要比快速减肥健康的多，更有利于建立更好的健康饮食习惯。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整而不会带来应激，避免出现免疫力下降等不良情况，并且皮肤自然收缩不会出皱纹，同时因为营养充足，脸色也不会苍白憔悴。快速减肥皮肤不能很快收缩，弹性下降就会明显老化。极端减肥方法很少能坚持长久，减肥措施实行了六个月就养成习惯了，而且感觉越来越良好，很可能就会愿意继续保持下去。
对于儿童，最重要的是培养孩子良好的饮食习惯。要保持孩子食物的多样性，并多以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少油少盐少糖。如果辅助以合理的运动，效果则会更好。
附：
临床营养科简介：主要针对门诊及住院患者进行专业的营养诊断及饮食治疗、肠内营养治疗、肠外（静脉）营养治疗。
营养门诊：
超重或肥胖，需要减肥
妊娠期糖尿病
孕产期的体重管理及营养指导
肿瘤患者的营养补充
术前、术后的营养补充
进食受限，体重下降等
糖尿病、肾脏病等慢性病
慢性便秘等
营养门诊时间：
营养门诊： 每周一、三、四、五上午 中区二楼内科3诊区
产科营养门诊： 每周二全天 东区一楼产科门诊内
专家简介：
宋新娜，女，硕士学位，副主任医师，临床营养科主任。擅长糖尿病、肾病、肥胖等慢性疾病患者的饮食治疗；对老年人、孕产妇等特殊人群的营养治疗有自己独到见解；对肿瘤、营养不良、围手术期、进食受限、消化功能障碍及代谢异常患者提供专业的肠内、肠外（静脉）营养治疗。
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公交线路：
1，快1，2，5，45，52，62，高铁2号线，旅游观光巴士，文旅学院专线在南大街鑫荟金行站下，往南走150米；
10，21，42，43，44，51，80，81，86，快21路在南大街福莱金店站下，南行约150米；
21，42，43，44，46，80，86，快21路在烟台毓璜顶医院站下